La Sophrologie

Agir sur le corps permet d’agir sur l’esprit et inversement.
La sophrologie est une aide précieuse pour renouer avec notre corps et ses sensations mais aussi pour accéder à une qualité de présence.
Se recentrer, être intensément présent à l’instant, aux perceptions et aux sensations permet de développer notre capacité à rester dans l’accueil de ce qui se présente à nous, un peu comme un observateur.
Nous pouvons alors commencer à prendre plus facilement du recul, modifier progressivement la façon dont nous ressentons notre environnement et agir avec lucidité et en accord avec nos valeurs.
Le terme de Sophrologie , Science de la conscience est créé en 1960 par le professeur Alfonso Caycédo, Neuropsychiatre.
La sophrologie étudie les phénomènes de la conscience, de toutes ses modifications possibles et leur utilisation pratique à des fins thérapeutiques.
Cette méthode repose sur les relaxations dynamiques basées sur le souffle conscient. Les postures sont vécues, assis et debout.
Relaxation, décontraction, détente et par la même une dynamique positive de la conscience se révèle, tout un potentiel peut se mobiliser vers la créativité.
En médecine, on sait aujourd’hui que les indications de la relaxation sont très larges dans le champ du traitement des maladies psychosomatiques.